"Bật mí" giản đơn từ chuyên gia giúp bạn duy trì giấc ngủ ngon đúng nghĩa

Bạn có thể hưởng lợi từ việc ngậm miệng trong nhiều phút chốc khó xử. Nhưng bạn có biết, điều này còn đặc biệt hữu dụng khi bạn muốn có một giấc ngủ ngon đúng nghĩa? Vâng, hoàn toàn theo nghĩa đen, việc thở bằng mũi sẽ làm tăng chất lượng giấc ngủ của bạn. Nhưng làm sao để có thể ngậm miệng hoàn toàn khi nằm ngủ lại là chuyện không phải ai cũng nắm rõ.

Đó là lý do Bright Side muốn san sớt đến bạn lời khuyên về việc tăng chất lượng giấc ngủ, để bạn có giấc ngủ ngon đúng nghĩa sau một ngày làm việc mệt nhoài.

tại sao thở bằng miệng là hành động cực không tốt cho sức khỏe?

Hãy nhớ, mũi là bộ phận duy nhất trên khuôn mặt bạn được thiết kế chỉ để thở. Mũi điều chỉnh luồng không khí và chặn các vật lạ trong không khí. Khi thở bằng miệng, bạn có nguy cơ bị sâu răng cũng như các vấn đề về răng miệng khác.

• thầy thuốc 88 tuổi tiết lộ bí quyết sống thọ chỉ nằm gói gọn trong 3 điều đơn giản này, nhưng nhiều người lại không biết Đọc ngay

Thở bằng mũi làm tăng nồng độ oxit nitric trong xoang, giúp bạn ngủ ngon hơn, có trí nhớ tốt hơn và hệ miễn nhiễm mạnh hơn. Tuy nhiên, thở bằng miệng là một trong những điều tai hại nảy chứng ngủ ngáy và chứng ngưng thở khi ngủ . Theo bác sĩ Steven Park (Mỹ), nó cũng làm tăng các phản ứng căng thẳng dẫn đến ngủ ít hơn cũng như ngủ kém ngon hơn.

Nhận biết bản thân có thở bằng miệng hay không, cách nào?

Bạn có thể không nghe thấy mình ngáy. Nhưng nếu thức dậy với cái miệng khô khốc, thậm chí đau họng thì rất có thể đêm qua bạn đã nằm ngủ trong tư thế thở bằng miệng. Hơi thở vào buổi sáng có mùi hôi bất thường, khiến bạn thấy thực sự tội tề cũng là dấu hiệu đặc biệt cảnh báo chứng thở bằng miệng.

Trong trường hợp này, bạn cần:

Làm sạch khoang mũi

bình thường, cơ thể sẽ bắt đầu có phản xạ thở bằng miệng phải mũi bạn bị bịt kín. Do đó, bạn cần vững chắc trước khi đi ngủ cần đảm bảo mũi được thông sạch sẽ. Bạn có thể tắm nước nóng, xịt nước muối… để mũi được làm sạch, giúp thông mũi tốt hơn.

ngoại giả, đừng quên luôn cấp đủ nước cho thân trong ngày và có thể dùng máy tạo độ ẩm sẽ giúp bạn ngăn ngừa tắc nghẽn mũi cực tốt.

Không nằm thẳng khi ngủ

Mặc dù phong độ ngủ với lưng áp sát xuống giường được cho là làm đẹp da cũng như giải quyết một số vấn đề ở lưng dưới nhưng bạn không nên ráng ngủ ở phong độ này nếu bạn đang rơi vào tình trạng ngưng thở khi ngủ. vị khi bạn đi vào trạng thái ngủ sâu, các cơ trên vòm miệng, lưỡi và cổ họng sẽ được thư giãn và chặn đường thở, rung mô.

rốt cục có thể… băng kín miệng!

Phương pháp này bắt nguồn từ Phương pháp Buteyko được phát triển bởi Tiến sĩ Konstantin Pavlovich Buteyko, người đã nghiên cứu cách thở ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của một người. Patrick McKeown, tác giả của The Oxygen Advantage và huấn luyện viên thở, giải thích lý do vì sao phương pháp này đặc biệt quan yếu để có một giấc ngủ ngon, ngủ sâu vào ban đêm đúng nghĩa.

• Điều bợt này có thể xảy ra nếu bạn không dùng biện pháp an toàn khi quan hệ bằng miệng Đọc ngay

Logic đằng sau ý tưởng băng kín miệng rất đơn giản! Khi hô hấp, mũi gặp vấn đề gì đó, bạn sẽ tự động mở miệng. Nếu miệng bị đóng hoàn toàn, mũi của bạn sẽ thích nghi mau chóng, làm giãn đường mũi. Buteyko gọi nó là "Hồi trái ngược với nhịp thở". Sự căng thẳng, chậm chạp và đòi hỏi phải thở nhiều hơn liên hệ đến cơ hoành và mũi. Và cách dễ nhất để đạt được điều này là băng kín miệng!

Kỹ thuật Buteyko được phát triển lần trước nhất vào những năm 1950 bởi thầy thuốc cùng tên đến từ Liên Xô, Konstantin Pavlovich Buteyko. Ông tin rằng tình trạng hô hấp, đặc biệt là hen suyễn, có thể liên tưởng đến cách thở của mọi người. Ông tin rằng nếu bệnh nhân được dạy thở đúng cách, duyệt mũi, các vấn đề về phổi của họ sẽ biến mất.

Gần 7 thập kỷ sau đó và liệu pháp thay thế vẫn còn phổ biến, với các học viên Buteyko trên toàn thế giới hiện đang ngợi ca những lợi ích của các bài tập thở và khép miệng để ngủ.

tiết lộ thủ thuật cực bổ ích cho việc dán miệng

- Tìm loại băng dính miệng chuẩn.

- Tìm loại băng chính xác. Có băng phẫu thuật đơn giản, băng môi mỹ phẩm, hoặc băng đặc biệt được thiết kế đặc biệt để ngủ. Bạn có thể thử quờ quạng chúng và tìm một loại hạp nhất với mình.

- Hãy cho mình thời kì để làm quen với nó. Bạn sẽ cảm thấy thật kỳ lạ khi băng miệng. Bạn có thể băng miệng vào ban ngày để làm quen với nó. Đừng quên bôi vaseline trên môi trước khi dán băng dính miệng vì sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Điều này cũng giúp bạn dễ dàng tháo bỏ chúng vào sáng hôm sau khi tỉnh.

Những rủi ro khi thực hiện kỹ thuật Buteyko

Thực tế thì kỹ thuật Buteyko không phát huy giá trị chữa bệnh, giới chuyên gia khẳng định điều này còn có thể gây hiểm cho sức khỏe của bạn.

GS Nirmal Kumar (một thầy thuốc tai mũi họng và chủ toạ của tổ chức y tế Anh ENT UK) nói: "Nếu bị bệnh và phải mửa, dùng miếng dán miệng khi ngủ sẽ làm bạn thấy khó chịu hơn. Trong trường hợp xấu hơn, bạn có thể bị sặc hóc rất nguy hiểm. Đặc biệt với trẻ nhỏ, ngay cả những học viên Buteyko cũng cấm nhóm đối tượng này".

"Đối với trẻ nhỏ, dùng miếng dán miệng khi ngủ có thể thực hiện khi đủ 5 tuổi nhưng tuyệt đối không được dán băng trực tiếp lên môi. Ngoài ra, trẻ nhỏ có thể bị ốm liền, khó thở hơn nếu chỉ thở phê chuẩn đường mũi", chuyên gia đạo báo thêm.

Thay đổi góc nhìn, truyện cổ tích sẽ cho trẻ những bài học quý giá

là một phần không thể thiếu đối với chúng ta. Tôi tin chắc rằng chúng ta không ai lớn lên mà không nghe qua một vài câu chuyện cổ tích.

Nó không chỉ mang phép màu nhiệm như tuổi thơ vốn hồn nhiên mộng mơ, nó là tiền đề để ươm mầm những mong ước rằng: Hãy sống tốt, hẳn được ông bụt bà tiên giúp và răn đe không nên làm việc xấu.

Nhưng cổ tích không chỉ là những gì kì bí, phép màu mà vốn dĩ nó là cuộc sống rất đời thường và trung thực. Tôi xin trích một bài giảng về chuyện cổ tích mà tôi thấy rất hay, đáng để chúng ta ngẫm ngợi.

Thầy: Các em thích và không thích nhân vật nào trong truyện Cô bé Lọ Lem?

Học sinh: Thích Cô bé Lọ Lem Cinderella ạ, và cả Hoàng tử nữa. Không thích bà mẹ kế và chị con riêng bà ấy. Cinderella tốt bụng, đáng yêu, lại xinh đẹp. Bà mẹ kế và cô chị kia đối tồi với Cinderella.

Thầy: Vào đúng 12 giờ đêm mà Cinderella chưa kịp nhảy lên cỗ xe quả bí thì sẽ xảy ra chuyện gì?

Học sinh: Thì Cinderella sẽ trở lại có hình dáng Lọ Lem bẩn thỉu như ban đầu, lại mặc bộ xống áo cũ rách rưới tồi tàn.

Thầy: do vậy, các em nhất quyết phải là những người đúng giờ, nếu không thì sẽ tự gây rối rắm cho mình. Ngoài ra, các em tự nhìn lại mình mà xem, em nào cũng mặc quần áo đẹp cả. Hãy nhớ rằng chớ bao giờ ăn mặc lôi thôi mà xuất hiện trước mặt người khác.

Các em gái lại càng phải chú ý chuyện này hơn. Sau này khi lớn lên, mỗi lần hẹn gặp bạn trai mà em lại mặc luộm thuộm thì người ta có thể ngất lịm đấy.

Sau đó thầy giả ngất lịm, cả lớp cười ồ.

hiện thời thầy hỏi một câu khác. Nếu em là bà mẹ ghẻ kia thì em có tìm cách ngăn trở Cinderella đi dự vũ hội của hoàng tử hay không? Các em phải giải đáp hoàn toàn thật lòng.

Học sinh im lặng, lát sau có em giơ tay xin nói: Nếu là bà mẹ ghẻ ấy, em cũng sẽ ngăn cản Cinderella đi dự vũ hội.

Thầy: tại sao thế?

học trò: Vì em yêu con gái mình hơn, em muốn con mình trở nên hoàng hậu.

Thầy: Đúng. bởi vậy chúng ta thường cho rằng các bà dì ghẻ dường như đều chẳng phải là người tốt. Thật ra họ chỉ không tốt với người khác thôi, chứ lại rất tốt với con mình. Các em hiểu không? Họ không phải là người hoàn toàn xấu. Chỉ có điều họ chưa thể yêu con người khác như con mình mà thôi.

hiện thầy hỏi một câu khác: Người mẹ kế không cho Cinderella đi dự vũ hội của Hoàng tử, thậm chí khóa cửa nhốt cô bé trong nhà. Thế vì sao Cinderella vẫn có thể đi được và lại trở thành cô gái xinh đẹp nhất trong vũ hội?

học trò: Vì có cô tiên giúp ạ. Cô tiên cho Cinderella mặc xống áo đẹp, lại còn biến quả bí thành cỗ xe ngựa, biến chó và chuột thành người hầu của Cinderella.

Thầy: Đúng, các em nói rất đúng! Các em thử nghĩ xem, nếu không có cô tiên đến giúp thì Cinderella không thể đi dự vũ hội được, phải không?

học trò: Đúng ạ.

Thầy: Nếu chó và chuột không giúp thì rốt cuộc Cinderella có thể về nhà được không?

Học sinh: Không ạ.

Thầy: Chỉ có cô tiên giúp thôi thì chưa đủ. Cho nên các em cần để ý: Dù ở bất cứ hoàn cảnh nào, chúng ta đều cần có sự trợ giúp của bạn bè. Bạn của ta không nhất thiết là cô tiên, nhưng ta vẫn cần đến họ. Thầy mong các em có càng nhiều bạn càng tốt. bây chừ, đề nghị các em thử nghĩ xem, nếu vì mẹ ghẻ không muốn cho mình đi dự vũ hội mà Cinderella bỏ qua thời cơ ấy thì cô bé có thể trở nên vợ của hoàng tử được không?

Học sinh: Không ạ. Nếu bỏ qua dịp ấy thì Cinderella sẽ không gặp hoàng tử, không được hoàng tử biết và yêu.

Thầy: Đúng quá rồi. Nếu Cinderella không muốn đi dự vũ hội thì cho dù bà mẹ kế không cản trở đi nữa, thậm chí bà ấy còn ủng hộ Cinderella đi nữa, rút cuộc cô bé cũng chẳng được lợi gì cả. Thế ai đã quyết định Cinderella đi dự vũ hội của hoàng tử?

HS: Chính là Cinderella ạ.

Thầy: vì thế các em ạ, dù Cinderella không còn mẹ đẻ để được thương xót, dù bà mẹ kế không yêu cô bé, những điều ấy cũng chẳng thể làm cho Cinderella biết tự thương yêu chính mình. Chính vì biết tự yêu lấy mình nên cô bé mới có thể tự đi tìm cái mình muốn giành được. giả tỉ có em nào cảm thấy mình chẳng được ai thương xót cả, hoặc lại có bà mẹ kế không yêu con chồng như trường hợp của Cinderella, thì các em sẽ làm thế nào?

Học sinh: Phải biết yêu chính mình ạ,

Thầy: Đúng lắm! Chẳng ai có thể cản ngăn các em yêu chính bản thân mình. Nếu cảm thấy người khác không yêu mình thì em càng phải tự yêu mình gấp bội. Nếu người khác không tạo dịp cho em thì em cần tự tạo ra thật nhiều nhịp. Nếu biết thực sự yêu bản thân thì các em sẽ tự tìm được cho mình mọi thứ em muốn có. Ngoài Cinderella ra, chẳng ai có thể cản ngăn cô bé đi dự vũ hội của hoàng tử, chẳng ai có thể cản trở cô bé trở thành hoàng hậu, đúng không?

HS: Đúng ạ.

Thầy: hiện giờ đến vấn đề chung cuộc. Câu chuyện này có chỗ nào chưa hợp lý không?

Học sinh im lặng một lát và giải đáp: Sau 12 giờ đêm, mọi thứ đều trở lại nguyên dạng như cũ, thế nhưng đôi giày thủy tinh của Cinderella lại không trở về chỗ cũ.

Thầy: trời đất! Các em thật giỏi quá! Các em thấy chưa, ngay cả nhà văn vĩ đại (nhà văn Pháp Charles Perrault, tác giả truyện Cô Bé Lọ Lem) mà cũng có lúc sai sót đấy chứ.

nên chi sai chẳng có gì đáng sợ cả. Thầy có thể đoan là nếu sau này có ai trong số các em muốn trở nên nhà văn thì nhất định em đó sẽ có tác phẩm hay hơn tác giả của câu chuyện Cô bé nhọ nhem! Các em có tin như thế không?

san sẻ bài viết của bạn cho trang Ý kiến .

Hoàng Vinh

Cá grunion chen nhau trườn lên bãi biển đẻ trứng

Cá grunion chen nhau trườn lên bãi biển đẻ trứng

Video: BBC Earth

Bộ Giáo dục và Đào tạo đề nghị đi học từ 2/3

Công văn nêu rõ khung kế hoạch thời kì niên học 2019-2020 đã được điều chỉnh. Cụ thể thời gian kết thúc niên học trước ngày 30/6; xét công nhận hoàn thành chương trình tiểu học, THCS trước 15/7. Tuyển sinh lớp 10 hoàn thành trước ngày 15/8; thi THPT nhà nước từ 23 đến 26/7.

Như vậy, ba mốc thời gian chấm dứt năm học, xét xác nhận hoàn tất chương trình tiểu học, THCS và thi THPT nhà nước được lùi một tháng so với quy định. Riêng việc tuyển sinh vào lớp 10 được lùi nửa tháng.

Theo ông Nguyễn Xuân Thành, Vụ phó Giáo dục trung học, căn cứ các mốc thời gian nêu trên, địa phương chủ động điều chỉnh kế hoạch năm học. Trường hợp cho học sinh đi học muộn hơn, địa phương phải xây dựng kế hoạch học bù để đảm bảo chương trình, kịp kết thúc năm học và thi THPT nhà nước.

"Nguyên tắc là phải dạy đủ thời lượng chương trình theo quy định, đảm bảo đủ kiến thức cho học trò", ông Thành nói.

Một năm học có 35-37 tuần tùy theo cấp. Hiện hơn 22 triệu học sinh cả nước mới hoàn thành xong tuần 20, tuần trước hết của học kỳ II thì nghỉ Tết 7-16 ngày, sau đó nghỉ một tháng phòng tránh dịch Covid-19.

Ngày 20/2, trong bối cảnh 15/16 bệnh nhân nhiễm nCoV đã xuất viện, một tuần Việt Nam không ghi nhận thêm ca bệnh mới, chủ toạ TP HCM gửi văn bản tới Phó thủ tướng Vũ Đức Đam, Bộ trưởng Giáo dục và Đào tạo kiến nghị cho học sinh cả nước nghỉ học hết tháng 3, thi THPT nhà nước cuối tháng 7.

Ngày 21-22//2, tại cuộc họp của Ban chỉ đạo nhà nước buồng dịch Covid-19, lãnh đạo các bộ Y tế, Ngoại giao đều cho rằng "với tình hình dịch bệnh ngày nay, đã đến lúc coi xét thời điểm cho học sinh, sinh viên đi học trở lại".

giảng giải tại sao Bộ Giáo dục và Đào tạo không quyết định cho học sinh nghỉ học mà chỉ kiến nghị, ông Nguyễn Xuân Thành, Vụ phó Giáo dục trung học, cho biết theo Nghị định 127, UBND cấp tỉnh chịu bổn phận giải trình về hoạt động, chất lượng giáo dục, quản lý công chức, nhân viên, người lao động và người học thuộc khuôn khổ quản lý.

Quyết định 2071 của Bộ Giáo dục và Đào tạo nêu rõ, Bộ ban hành khung kế hoạch thời kì năm học đối với học trò cả nước. Trên cơ sở đó, chủ toạ UBND cấp tỉnh ban hành kế hoạch thời kì năm học đối với các cấp cho ăn nhập với thực tiễn địa phương; thời kì nghỉ học và kéo dài niên học trong trường hợp đặc biệt.

'Parasite' trụ top 10 phòng vé Mỹ

Tác phẩm do Bong Joon Ho đạo diễn đứng thứ tám cuối tuần qua với 3,1 triệu USD, chỉ giảm 45% so với (thường nhật các phim giảm 50% doanh thu qua từng tuần). hiện thu 48 triệu USD tại Mỹ, bám sát thành tích của Hero ( Anh hùng , 53 triệu USD) - phim nước ngoài ăn khách nhất mọi thời. Trên toàn cầu, tác phẩm thu 204 triệu USD.

Kỹ thuật kể chuyện súc tích trong 'Parasite'

Cách dồn nén kịch tính trong 5 phút phim "Parasite". Video: CJ, Nerdwriter1.

Sonic the Hedgehog - phim về nhân vật ngoài hành tinh có siêu tốc độ - dẫn đầu tuần qua với 26 triệu USD. The Call of the Wild ( Tiếng gọi nơi hoang dã ) - chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của Jack London - về nhì với 24 triệu USD. Tác phẩm có Harrison Ford đóng chính được giới phê bình chấm ở mức làng nhàng - khá với 62% điểm tích cực trên Rotten Tomatoes . Đa phần cây bút khen diễn xuất nhưng cho rằng kỹ xảo là điểm yếu của phim.

về ba với bảy triệu USD, còn Brahms: The Boy II - phim kinh dị mới ra mắt tuần qua - đứng thứ tư với 5,9 triệu USD. Tác phẩm của đạo diễn William Brent Bell nhận nhiều chỉ trích với chỉ 10% đánh giá hăng hái trên Rotten Tomatoes. Trên CinemaScore , khán giả chấm phim điểm C- (thấp nhất là F).

Tuy vậy, ở Việt Nam, Brahms: The Boy II ( Cậu bé ma 2 ) dẫn đầu tuần qua với hơn bảy tỷ đồng, theo trang phòng vé độc lập Box Office Vietnam . Sự yêu thích của khán giả dành cho dòng phim kinh dị giúp tác phẩm trội hơn Sonic the Hedgehog và The Call of the Wild (đứng thứ hai và ba với hơn bốn tỷ đồng).

Ân Nguyễn

Xe container tông 5 xe máy

5 xe máy bị xe container tông nằm khắp nơi. Ảnh: Nguyễn Khoa.

9h ngày 22/2, xe container biển số TP HCM chạy trên đường 30/4 hướng cảng Cát Lở về trung tâm TP Vũng Tàu. Đến gần cầu Rạch Bà (phường 11), xe húc gãy hơn 20 m dải phân cách, lao làn đường trái lại rồi tông 5 xe máy, một xe đạp đang đậu và nhóm người mua bán hàng hóa tự phát trên hạ.

"Tôi đang dừng xe ở mép đường mua hoa thì nghe tiếng động rầm rầm, quay lưng lại thì thấy đầu chiếc container chỉ cách mình vài mét", một nhân chứng nói. Người này vứt xe bỏ chạy trong khi bốn người không kịp thoát được đưa đi cấp cứu. lái xe container không bị thương.

Cabin xe container bị hỏng khi tông vào cơ sở thờ cúng. Ảnh: Nguyễn Khoa.

Khi tông nứt cổng bêtông Dinh Bà Ngũ Linh Điện xe container dừng lại. Tại hiện trường, một trong hai thùng container rơi xuống chắn ngang đường. Nhiều m dải phân cách văng xa, ba xe máy bị cuốn vào gầm biến dạng, chiếc khác bị thùng hàng đè bẹp.

Thùng container rơi xuống chắn ngang đường. Ảnh: Nguyễn Khoa.

Tai nạn khiến tuyến đường bị ùn tắc, 12h hiện trường vẫn chưa được giải phóng.

Nguyễn Khoa

Giá vé máy bay thấp kỷ lục, nhân viên đại lý kiếm được bao nhiêu tiền khi bán 1 vé?

Hình minh họa

Sau nhiều ngày "ngồi chơi xơi nước" vì lượng khách sụt giảm do ảnh hưởng của , viên chức của các đại lý vé phi cơ đã bắt đầu bận rộn hơn khi các hãng bay tung ra chương trình giảm giá vé.

Theo san sẻ của 1 viên chức chuyên bán vé máy bay của đại lý cấp 2 tại Cầu Giấy, Hà Nội, từ khi vé máy bay giảm mạnh, lượng khách đặt vé tại đại lý tăng lên đáng kể, kéo theo đó, doanh thu và tiền huê hồng của nhân viên được cải thiện đáng kể so với lúc trước.

"Vài ngày gần đây, lượng khách tìm tới cửa hàng đặt vé phi cơ rất đông. thời kì , mỗi ngày tôi chỉ bán được 2 -3 vé/ngày thì bây giờ, số vé khách đặt đã tăng gấp đôi. Nguyên nhân cốt yếu là do tâm lý khách hàng đã bớt e ngại, lo ngại về dịch bệnh hơn", chị Nguyễn Thanh Trà, một nhân viên bán vé tại Hà Nội san sớt.

Còn theo anh Hoàng Anh Tuấn, chủ một đại lý vé phi cơ cấp 2 tại Cầu Giấy, Hà Nội, khi bán mỗi vé cửa hàng anh thu lời khoảng 45.000 - 50.000 đồng. Kể từ khi có chương trình giảm giá, nhàng nhàng mỗi ngày, anh có thể thu về 300.000 đồng bạc hoa hồng.

Do tâm lý đã bớt lo ngại virus và các chương trình ưu đãi kích cầu từ các hãng nên nhiều người đã tới các đại lý đặt vé tàu bay trở lại.

bây chừ cách thức đặt vé trực tuyến đang nở rộ nhưng nhiều người vẫn chọn mua vé phi cơ tại đại lý vì sẽ kiệm ước được phí tổn tính sổ qua thẻ từ 55.000 - 90.000 đồng. ngoại giả, khách cũng sẽ không phải chịu rủi ro chi trả cho các dịch vụ gia tăng của hãng bay như phí chọn chỗ, bảo hiểm....

Bên cạnh đó, khách hàng cũng sẽ có thể mua được những tấm vé với giá tốt hơn mà không cần bỏ ra nhiều công sức "săn" vé. thành thử tuy trong mùa dịch nhưng những nhân viên bán hàng tại đại lý bán vé phi cơ vẫn còn "đất sống".

Hiện tại, các hãng hàng không đã nhất loạt tung ra chương trình ưu đãi, giảm giá vé phi cơ lôi cuốn sự để ý của nhiều khách hàng.

Trong đó giá vé lịch trình từ Hà Nội – Sài Gòn ưu đãi trong tháng 2 xuống mức thấp nhất 199.000 đồng/vé khứ hồi và cao nhất là 1,2 triệu đồng/vé tùy hãng, lịch trình bay (chưa bao gồm thuế phí).

Cụ thể, lộ trình từ Hà Nội – Sài Gòn hãng Jetstar ngày 24/2 có giá 1,2 triệu đồng, Vietjet ngày 25,26/2 là 590.000 đồng/vé, ngày 27/2 giá vé hãng Vietjet là 199.000 đồng và ngày 28/2 Vietnam Airline có giá 380.000 đồng/vé (dành cho 1 người lớn và chưa bao gồm thuế phí).