Truyền hình trực tuyến: Sống vui khỏe với bệnh đái tháo đường

Mời bạn đọc xem video chương trình:

Theo thống kê, tại Việt Nam có tới 3,5 triệu người chung sống với bệnh đái tháo đường. Đái tháo đường hiện là nguyên do gây tử vong đứng thứ 3 tại Việt Nam, chỉ sau bệnh lý tim mạch và ung thư.

hiểm nguy hơn nữa, tỉ lệ người mắc bệnh đái tháo đường đang tăng chóng mặt và ngày một trẻ hóa, rất nhiều người độ tuổi 25-30 mắc đái tháo đường mà không hay biết - thậm chí có những trường hợp trẻ 12, 13 tuổi bị đái tháo đường tuýp 2 đã được ghi nhận.

Căn bệnh này là mối nhọc lòng của mọi gia đình, gây tốn kém cho bản thân người bệnh và gia đình họ, có thể chiếm tới 1/2 thu nhập của gia đình. Trong khi đó nhiều người mắc đái tháo đường lại không biết mình bị bệnh. H iện nay chỉ có trên 30% số bệnh nhân đái tháo đường trong độ tuổi từ 18-69 tuổi được chẩn đoán, còn đến gần 70% chưa được chẩn đoán .

Theo các bác sĩ, do đây là bệnh mãn tính phải điều trị suốt đời nên có nhiều bệnh nhân mắc phải sai lầm khi điều trị làm tăng phí tổn và khiến bệnh càng ngày càng trầm trọng hơn.

Nhằm cung cấp cho bạn đọc những kiến thức mới nhất về cách phòng bệnh, phát hiện và điều trị bệnh đái tháo đường; song song giải đáp những thắc mắc của độc giả xung quanh vấn đề này, giúp độc giả chung sống hòa bình, sống vui sống khỏe, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tham vấn Truyền hình trực tuyến “Sống vui khỏe với bệnh đái tháo đường”.

Khách mời tham gia chương trình gồm:

PGS.TS Đậu Xuân Cảnh - Giám đốc Học viện Y dược học cựu truyền Việt Nam.

TS.BS Phạm Thuý Hường - Trưởng khoa Điều trị theo yêu cầu, BV Nội tiết Trung ương.

Dẫn chương trình: Việt Tú

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 9h30, thứ Ba, ngày 06/08/2019. độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu đáp chính xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Đậu Xuân Cảnh - Giám đốc Học viện y dược khoa cựu truyền Việt Nam; TS.BS Phạm Thuý Hường - Trưởng khoa Điều trị theo đề nghị, BV Nội tiết Trung ương đã nhận lời tham dự chương trình.

Mời bạn đọc tham dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. đáp câu hỏi của chương trình xác thực và nhanh nhất.

Những khán giả có câu đáp xác thực nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Dấu hiệu nào gợi ý một người có thể mắc bệnh đái tháo đường?

A. Mệt mỏi, gầy sút kéo dài trong nhiều tháng.

B. Đái nhiều, khát nhiều và uống nhiều.

C. Cảm giác đói nhiều, ăn nhiều.

D. Da hay bị ngứa và dễ bị nhiễm trùng, lâu liền vết thương.

E. Giảm nhãn lực, chuột rút cẳng chân vào ban đêm, tê bì thủ túc.

F: bít tất các đáp án trên

Đáp án đúng là: F

Chúc mừng bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2.

Dùng Hạ Đường Glugaz phòng ngừa được biến chứng nào?

A. Suy thận

B. Đục thuỷ tinh thể

C. Tim Mạch

D. Cả 3 đều sai

Đáp án đúng là: C

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn viên uống hạ đường đã đồng hành cùng chương trình.

Dương Hải

Mùa lạnh, bệnh giãn phế quản dễ tăng nặng

Một số nguyên cớ thường gặp

Giãn phế quản có thể do mắc phải hoặc do bẩm sinh. Hầu hết các trường hợp giãn phế quản là do mắc phải (90%) bởi đã mắc một bệnh nào đó về đường hô hấp (mũi họng, phế quản, thanh quản, xoang). nguyên nhân gây viêm hô hấp là do vi sinh vật (vi khuẩn, virut, vi nấm), đặc biệt là vi khuẩn lao. Chúng gây viêm nhiễm, xuất tiết, đọng các chất dịch, song song kích thích gây ho làm tăng áp lực trong lòng phế quản, càng ho nhiều và ho kéo dài (ho mạn tính) càng làm cho phế quản bị giãn, khó hồi phục.

Một số duyên cớ khác gây giãn phế quản là do chít hẹp phế quản kéo dài như polyp phế quản hoặc hạch lao gây chèn ép phế quản lâu ngày sẽ làm tăng sức ép phế quản gây giãn. Ngoài ra, nhiễm độc hóa chất do hít phải bởi nghề nghiệp (công nhân ở các nhà máy hóa chất, người làm công tác trong phòng thí nghiệm… mà bảo hộ lao động kém), người thường xuyên hít phải khói, bụi hoặc nghiện thuốc lá, thuốc lào là các điều kiện thuận lợi làm giãn phế quản.

Giãn phế quản bẩm sinh chỉ chiếm tỷ lệ thấp (khoảng 10%), gặp cốt tử ở tuổi còn trẻ, có hiện tượng “phổi đa nang” và có thể có các dị tật bẩm sinh khác kèm theo.

Hình ảnh phế quản thường ngày và phế quản bị giãn.

Triệu chứng của giãn phế quản

Có thể bị sốt cao trên 38 ^o C trong tuổi có nhiều chất nhày và mủ đọng trong phế quản. Kèm theo sốt là ho, khạc nhiều đờm, mủ. Ho thành từng cơn vào lúc nửa đêm, sáng sớm vừa ngủ dậy. Thời tiết chuyển lạnh người bệnh ho càng nhiều. Càng ho nhiều càng khạc ra nhiều đờm, mủ, chất dịch nhày. Khi khạc mủ ra bô, chậu sẽ thấy dịch lẫn với đờm, có 3 lớp khá rõ: lớp trên là bọt, lớp giữa là chất nhầy và lớp dưới cùng là mủ đặc quánh. Đặc biệt là mùi của dịch đờm, mủ rất hôi. Một số trường hợp đờm, mủ có lẫn ít máu, do các mao mạch ở thành phế quản chịu sức ép mạnh khi người bệnh ho, khạc làm cho niêm mạc của phế quản bị tổn thương. mỏi mệt, chán ăn, nhất là người có tuổi cao, sức yếu. Bệnh càng nặng, đờm và mủ càng nhiều. Bên cạnh đó thường có tức ngực, khó thở (tức ngực nhiều hơn khó thở).

Để chẩn đoán giãn phế quản có thể chụp Xquang phổi, chụp phế quản có cản quang, nội soi phế quản hoặc đo khí máu, do chức năng hô hấp, siêu thanh màng phổi…

Nguyên tắc điều trị

Khi bị viêm đường hô hấp trên cần được điều trị dứt điểm không để bệnh kéo dài hoặc kinh niên có thể dẫn đến viêm đường hô hấp dưới và gây giãn phế quản. Khi đã được chẩn đoán giãn phế quản cần hăng hái điều trị theo đơn thuốc của thầy thuốc để bệnh chóng khỏi, tránh để bệnh kéo dài có thể gây biến chứng hiểm. Người bệnh không nên tự chẩn đoán bệnh cho mình và tự mua thuốc chữa trị nếu không phải là bác sĩ.

Lời khuyên của thầy thuốc

Phòng bệnh giãn phế quản cần vệ sinh đường hô hấp trên (họng, hầu, răng, họng, miệng…) hàng ngày để ngừa viêm amidan, viêm họng, mũi, xoang, viêm chân răng, viêm lợi bằng hình thức đánh răng sau khi ăn, trước, sau khi ngủ dậy và súc họng bằng nước muối nhạt.

Cần nâng cao thể trạng, đặc biệt là trẻ mỏ bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Cần tập thể dục đều đặn, đúng bài bản, nên tập thể dục buổi sáng (nếu trời rét đậm thì tập ở trong nhà), tập hít thở sâu.

Mùa lạnh cần giữ ấm thân, vùng cổ, nhất là khi ra khỏi nhà bằng cách mặc ấm, có khăn quàng cổ, đội mũ len, đeo khẩu trang. Nên tắm, rửa bằng nước ấm ở trong buồng tắm kín gió. Tắm xong lau khô người và mặc áo xống ngay tránh cảm lạnh, nhất là con nít và người cao tuổi.

Biến chứng của bệnh giãn phế quản



Khi bệnh kéo dài, lồng ngực có thể biến dạng, móng tay hình mặt đồng hồ (hình vòm) hoặc phía cuối của đốt cuối ngón tay có hiện tượng to ra (ngón tay dùi trống) là do giãn phế quản gây nên thiếu dưỡng khí kéo dài. Bệnh giãn phế quản có thể dẫn đến nhiễm khuẩn phế quản - phổi, gây mủ phế quản, áp xe phổi, mủ màng phổi, xơ hóa phổi, khí phế thũng, gây suy hô hấp trầm trọng. Nếu không được chữa trị bệnh càng ngày càng nặng và suy hô hấp, tử vong. Ngoài ra, bệnh khí phế thũng có thể gây ảnh hưởng đến chức năng của tim và hiểm hơn là gây nên suy tim từ đó gây nên suy hô hấp, suy tim.

BS. Việt Anh

Làm thế nào “vẽ đường cho hươu” chạy đúng?

Trẻ 13-19 tuổi đã nạo phá thai

Theo GS.TS. Nguyễn Thị Hoài Đức, Việt Nam là nước có tỷ lệ nạo phá thai cao nhất Đông Nam Á và đứng thứ 5 trên thế giới, trong đó 70% là ở tuổi vị thành niên. ước lượng cứ 4 ca thì có 1 ca là phá thai không an toàn, chiếm 13% nguyên cớ tử vong cho người mẹ.

GS. Đức cho hay: Trẻ phá thai đa phần ở độ tuổi rất trẻ, 13-19 tuổi. Không ít cô gái bỏ thai đến lần thứ 3, 4 dù đã được tham mưu về các biện pháp phòng tránh, nguy cơ tai biến sau nạo, hút (dính buồng tử cung, tắc vòi trứng dẫn đến vô sinh...) nhưng chỉ vài tháng sau vẫn lại khuôn mặt tuổi teen đó lại đến nhờ các thầy thuốc giải quyết hậu quả.

Theo thống kê, có 8,4% phụ nữ ở độ tuổi từ 15-24 cho biết đã ít nhất một lần nạo phá thai. tiếp chuyện dẫn thống kê của Bệnh viện Phụ sản Trung ương về tỷ lệ nạo phá thai mới thấy số trẻ “dại dột” gia tăng đáng kể.

Tại Trung tâm tham vấn sức khỏe sinh sản và Kế hoạch hóa gia đình, BV Phụ sản Trung ương ngày nào cũng phải tiếp thu vài trường hợp các em gái tuổi vị thành niên tới xin “giải quyết”. Đáng báo động hơn, nhiều em ở độ tuổi 13 - 18 khi đến thầy thuốc khám thì đã có thai lớn trên 12 tuần tuổi khiến việc xử lý gặp nguy hiểm cho tính mạng.

GS. Đức san sẻ: “Có những cháu đang là học sinh, khi phát hiện mang thai đã tự mua thuốc kích thích chuyển dạ theo hướng dẫn trên mạng để phá. Thấy máu chảy lại cứ nghĩ đó là thai đang ra nhưng thực tại bị băng huyết ồ ạt”. Hay có những nữ sinh đã khóc thét khi chứng kiến cảnh hài nhi 19-20 tuần tuổi vẫn còn nhúc nhắc một lúc rồi mới nằm im sau khi được kích thích đẻ non.

tham mưu sức khỏe sinh sản cho vị thành niên.

Cần “vẽ đường cho hươu chạy đúng”

GS. Đức nhận định: “Hầu hết người lớn vẫn còn nghĩ suy sai lệch bởi họ cho rằng, dạy con về tình dục là vẽ đường cho hươu chạy. bởi vậy, thà vẽ đường cho hươu chạy đúng còn hơn để trẻ mang thai, phá thai không an toàn để lại hậu quả đáng tiếc”.

Trong quá trình làm nghề, Viện trưởng Viện Sức khỏe sản xuất và Gia đình cũng gặp không ít trường hợp trẻ 13 tuổi được thầy thuốc thông tin có thai nhưng cha mẹ một mực phủ nhận, thậm chí còn mắng chửi lại thầy thuốc. Họ cho rằng, con của họ rất ngoan, không có chuyện mang thai, thầy thuốc bảo con họ có thai là bịa đặt.

Từ câu chuyện này, GS. Đức cho rằng, ba má, kiền không dạy trẻ thơ về dục tình là một sai lầm có hệ thống. Bà lý giải, bây giờ gia đình vẫn giáo dục theo kiểu ngăn cấm, trong khi hình ảnh, thông báo nhạy cảm về dục tình nở rộ trên các kênh thông tin, đặc biệt là internet, kích thích sự tò mò và thèm muốn của bạn trẻ.

Do sợ bị lộ, bị dèm pha, các em dấm dúi yêu đương, không chủ động trong chuyện phòng tránh thai. Nam không có bao cao su trong túi, nữ cũng không dám uống thuốc tránh thai... do vậy, các em cứ lặp lại sai lầm “yêu đương hồn nhiên, phá thai dại dột”.

Theo một bố trường THPT san sớt: Cái khó của cha nội khi dạy về giới tính. Bản thân nghiêm đường rất ngại san sẻ về vấn đề giới tính cho học trò cũng xấu hổ. “Ở trường tôi, có nghiêm đường dạy giới tính chưa có chồng thì làm sao dạy trẻ chi tiết về dục tình. Khi trình chiếu bộ phận sinh dục nam hay nữ, đay đả cũng thấy ái ngại”, thầy Hải cho hay.

Từ cái khó của giáo viên, theo thầy giáo, nên có nhiều hoạt động đào tạo tập huấn cho kiền về sức khỏe sinh sản để họ dạy cho học sinh biết thế nè dục tình an toàn. Ngoài ra, thầy Hải cũng mong muốn các trọng tâm sức khỏe sản xuất và gia đình thẳng tuột phối hợp với nhà trường để tham mưu cho các em.

Tư vấn sức khỏe sinh sản cho vị thành niên.

Thanh Loan

5 cung Hoàng đạo được tôn trọng và có tiếng nói trong tập thể nhất ngày thứ Hai 4/11 nhờ năng lực và nhân cách

Nhân Mã - Được yêu mến tôn trọng

ái tình của cung Hoàng đạo Nhân Mã có dịp thăng hoa. Người ấy dành hết những gì ngọt, ráo nhất cho bạn. Sẽ có lúc hai người xảy ra mâu thuẫn nhưng mọi thứ vẫn được giải quyết êm đẹp. Tình duyên cũng có dấu hiệu khởi sắc với những Nhân Mã độc thân. Trong công việc, bạn đặt ích lợi của tập thể lên hàng đầu. sờ soạng mọi người đều yêu mến và cảm kích bạn, gặp chuyện gì cũng muốn hỏi quan điểm bạn trước hết.

Song Ngư - Tỏa sáng khi so tài

Horoscope ngày mới cho biết cung Hoàng đạo Song Ngư sẽ biểu lộ bản thân một cách xuất sắc trong những cuộc so tài. Dù bên trên có đưa ra thử thách khó nhằn đến mấy thì bạn cũng đủ sức ứng biến, vượt qua nhẹ nhõm. Các kế hoạch bạn đặt ra từ đầu ngày đều được tiến hành thuận lợi. Về chuyện tình cảm, mối quan hệ giữa hai bạn dự là sẽ có một điểm nhấn tót vời. Đây là chuyện tình được Song Ngư xây dựng trên nền móng tình và trách nhiệm.

Ảnh minh họa

Thiên Bình - Ai cũng nể trọng

Thiên Bình của ngày đầu tuần vui vẻ, hòa nhã. Bạn trẻ trung tích cực hơn, nụ cười của bạn cũng nhãi nhép hơn. Trong công việc, bạn làm gì cũng hết khả năng với ý thức bổn phận cao. Hòa đồng thân thiện nhưng nếu bị chèn lấn quá nhiều, cung Hoàng đạo này không ngại đòi lại công bằng. Vì những tính cách này mà ở chỗ làm ai cũng nể bạn. Chuyện tình cảm thăng hoa khiến tâm trạng Thiên Bình càng hưng phấn hơn nữa.

• Tuần mới 4/11 - 10/11 của 12 cung Hoàng đạo: Xử Nữ thực lực được khẳng định, Ma Kết thận trọng chuyện vay mượn

• Rút một lá bài Tarot để khám phá vận mệnh cuộc sống của bạn trong tuần mới

Song Tử - Giỏi lôi kéo đồng minh

Cung Hoàng đạo Song Tử bền chí giữ vững đích. Hôm nay bạn làm việc với thái độ nghiêm chỉnh, ý thức tụ hợp cao độ. Trước khi làm gì, Song Tử đều cẩn thận thu thập thông báo để có cái nhìn tổng quan nhất. Ai nấy đều hiểu vì sao cấp trên tin cẩn và giao cho bạn nhiều trọng trách. Không chỉ cầu tiến, bạn còn rất biết cách mở mang các mối quan hệ, lôi kéo đồng minh.

Cự Giải - thời khắc để "làm giàu"

Thứ Hai đầu tuần, cung Hoàng đạo Cự Giải cống hiến hết mình cho say mê và mục tiêu đã đề ra. Sẽ có những diễn biến bất ngờ khiến bạn phải thay đổi kế hoạch. Thế nhưng thay vì lo sợ hay phiền não, Cự Giải phấn khởi đón chờ những điều mới mẻ sắp đến. Nếu có bất cứ kế hoạch đầu tư hay kinh dinh nào, bạn hãy mạnh bạo tiến hành bởi đây là Thời điểm khá hạp để cung Hoàng đạo Cự Giải "làm giàu".

(*thông tin trong bài chỉ mang thuộc tính tham khảo)

Sau sự cố nước nhiễm dầu: Viwasupco đã xả thẳng nước súc xả đường ống ra môi trường

Cụ thể, tại văn bản số 9863/BC/STNMT cho biết, bể chứa trung gian của Công ty cổ phần đầu tư nước sạch Sông Đà tại thôn Dục, xã thái hoà, huyện Thạch Thất gồm 2 bể chứa số 1 và 2 (dung tích 30.000 m3/bể) để chứa nước sạch được dẫn chảy thiên nhiên từ Nhà máy nước sạch sông Đà.

Các bể này dùng để cấp nước cho khách hàng và dẫn chảy tự nhiên đến Trạm điều tiết lưu lượng Tây Mỗ, quận Nam Từ Liêm để cấp nước cho các đơn vị dùng (bể chứa không có hệ thống châm bổ sung Clo).

Theo ít của Viwasupco, ngày 9/10 khi phát hiện sự cố có váng dầu vào nước, đơn vị này đã ngừng cấp nước vào bể trung gian.

Đến ngày 18/10, sau khi có kết quả quan trắc, đánh giá chất lượng nước của tuốt tuột các trạm của Công ty do Viện sức khỏe nghề và môi trường (Bộ Y tế), Công ty đã cho xả kiệt bể số 2 của bể chứa nước trung gian và tiến hành súc rửa 2 bể trung gian theo chỉ đạo của Ủy ban nhân dân thành thị Hà Nội. Việc súc rửa bể trên không dùng hóa chất, chỉ sử dụng công nhân cọ rửa cơ học.

Wiwasupco đã xả thẳng hàng ngàn khối nước súc xả đường ống ra môi trường

Đáng lưu ý, lượng nước sau khi súc rửa đã được xả thẳng ra suối Đồng Bãi, thôn Dục, xã thái hoà, huyện Thạch Thất, Hà Nội.

Căn cứ kết quả soát Biên bản giao ca, nhật ký vận hành từ 1/10/2019 đến nay của bể chứa trung gian cho thấy: Từ ca 1 ngày 9/10/2019, Công ty đã ngừng cấp nước vào bể trung gian; từ ngày 10/10/2019 Công ty bắt đầu tiến hành xả kiệt bể số 2, súc xả tuyến ống vào bể chứa.

Ngày 21/10/2019, Công ty tiến hành xả kiệt nước trong bể chứa trung gian từ 14 giờ đến 19 giờ 42 phút cùng ngày. Sau khi Viện Công nghệ môi trường, Viện hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam thực hiện thu mẫu thì đơn vị ngừng xả, cũng là thời khắc bể đã được súc rửa xong.

bẩm nêu rõ, tổng khối lượng nước súc rửa xả ra môi trường trong ngày 21/10/2019 khoảng 2500 đến 3000m3.

Dầu được phát hiện trước khi vào nhà máy nước Sông Đà

Trước và trong quá trình súc rửa bể chứa nước trung gian, Công ty cổ phần đầu tư nước sạch Sông Đà không thông tin đến quần chúng. #, chính quyền địa phương, không xuất trình được quy trình súc rửa và xả thải nước quá trình súc rửa ra môi trường.

Trước đó, tại buổi giao ban với các ban ngành, lãnh đạo thị thành Hà Nội yêu cầu Viwasupco trước khi xả thải phải có thông tin gửi chính quyền địa phương biết và giám sát, tránh gây hoang mang cho dư luận, dân chúng trong khu vực. Chất lượng nước xả thải phải đạt tiêu chuẩn môi trường cho phép.

Ủy ban quần chúng thành thị cũng yêu cầu đơn vị nghiên cứu, đổi thay phương án xả thải; không xả thải ra suối Đồng Bãi, thôn Dục, xã thăng bình, huyện Thạch Thất.

cứ kết quả phân tích các mẫu nước xả thải tại phòng thử nghiệm, nếu các tham số ô nhiễm vượt tiêu chuẩn, Ủy ban quần chúng. # thành thị Hà Nội giao Ủy ban nhân dân huyện Thạch Thất lập biên bản xử phạt vi phạm hành chính theo đúng quy định.

Trước đó, như VietnamPlus đã đưa tin, sự cố đổ dầu thải đầu nguồn nước cấp cho Nhà máy nước sạch sông Đà đã khiến cho hàng vạn người dân phía Tây Nam Hà Nội rơi vào "cơn khủng hoảng khát." Dư luận liên tục đặt ra những câu hỏi và đề nghị truy vấn nghĩa vụ của Công ty Cổ phần Nước sạch sông Đà khi phát hiện sự cố nhưng không thông tin, không kịp thời điểm phục. Tuy nhiên, cho tới tận lúc này, chưa ai của Viwasupco đứng ra chịu bổn phận cho sự tắc trách và khinh thường sức khỏe của khách hàng..

Tạm biệt đôi mắt thiếu sức sống nhờ 6 bước đơn giản

Đôi mắt tràn ngập sức sống là điểm cuộn người khác (ảnh minh hoạ)

Đôi mắt không chỉ giữ vai trò cần yếu trong sinh hoạt hàng ngày, mà còn là điểm vấn trước nhất với người khác. Một đôi mắt sáng luôn khiến bạn ngập tràn tự tín. Tuy nhiên, những lúc "cửa sổ tâm hồn" trông thiếu sinh khí một chút vì phải chịu nhiều tác động như khói bụi, môi trường, công việc… cũng đừng lo lắng nhé!

Thực hiện ngay 6 bước đơn giản sau đây mỗi ngày, đôi mắt sáng khỏe chẳng mấy chốc sẽ bình phục.

Bước 1: kính râm trở nên "người bạn" không thể thiếu trong ngày nắng

Những ngày hè này, đừng quên mang theo kính mát khi ra ngoài để giúp mắt hạn chế tiếp xúc với nắng gắt, khói bụi và hàng ngàn tác nhân gây hại khác.

Nhớ mang theo kính râm khi ra nắng (ảnh minh hoạ)

Hầu như, ai cũng nghĩ rất nhiều cách bảo vệ làn da khỏi tia tử ngoại, mà quên việc mắt cũng nhạy cảm và dễ tổn thương không kém. Hơn 85% tia UV bị phản ánh ngược vào mắt bởi nhiều nhân tố khác sẽ gây tổn hại tế bào nhãn cầu, làm mắt cay rát, đỏ ngầu, cộm mắt như có dị vật bên trong. Cứ vậy trong thời kì dài, có thể dẫn đến khô mắt, rối loạn thị giác, suy giảm nhãn quang.

Bên cạnh đó, kính mát còn giúp mát mắt, giảm căng thẳng vì không cần liên tiếp nheo mắt xác định phương hướng, an toàn hơn cho người tài xế.

Bước 2: Thư giãn và massage cho mắt vào giữa giờ làm việc buổi sáng

Giữa giờ làm việc buổi sáng, nên dành thời kì đi lại và massage mắt để máu được lưu thông. Có thể massage bằng cách chà xát lòng bàn tay, áp vào mắt, sau đó xoa nhẹ quanh bầu mắt và rút cuộc nhấn nhẹ vào vùng giữa hai mắt.

Bước 3: Thêm rau quả giàu Vitamin A cho bữa trưa và chợp mắt khoảng 30 phút để mắt hồi sức

Vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, nhờ đó bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe giác mạc, đẩy nhanh quá trình chữa lành các thương tổn như khô mắt, nhiễm khuẩn. Ngoài ra, Vitamin A còn "thần kỳ" vì có chứa protein giúp mắt hình thành sắc tố thị giác, nhằm thích ứng và nhìn rõ hơn trong bóng tối.

Nên bổ sung các loại củ quả giàu Vitamin A như cà rốt, cà chua, khoai lang… cho menu hàng ngày. hấp thu đều đặn dưỡng chất cần yếu sẽ giúp mắt bình phục kịp thời.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A rất tốt cho mắt (ảnh minh hoạ)

Bên cạnh đó, giấc ngủ trưa tầm 15-30 phút cũng sẽ xoa dịu đôi mắt khô mỏi đáng kể. Mắt là bộ phận gần nhất với não bộ và sẽ chịu mọi tác động từ não bộ nếu bị sức ép. Chợp mắt một tí sẽ tạo điều kiện cho thần kinh cũng như đôi mắt được nghỉ ngơi, đồng thời cấp ẩm lại cho mắt sau thời gian ngồi lâu trước máy tính.

Bước 4: Tập thể dục cho mắt để giảm căng thẳng vào lúc 3 – 4h chiều

Mắt đích thực mỏi mệt vào lúc 3-4h chiều, cần hồi sức cho mắt để giảm bao tay tạm bợ. Có thể tham khảo một số bài tập đơn giản ngay tại văn phòng như đảo mắt, chớp mắt liên tiếp, thay đổi cự li nhìn xa – gần, nhìn vào các mảng màu xanh… sẽ giúp mắt bớt mỏi đáng kể.

thực hành các bài tập cho mắt để giảm bít tất tay (ảnh minh hoạ)

Bước 5: Tẩy trang cho mắt và đắp mặt nạ mắt sau một ngày dài

Trở về sau một ngày dài, đôi mắt là bộ phận dễ diễn đạt sự mệt mỏi và cần quan hoài nhất. Dù có trang điểm hay không, hãy nhớ tẩy trang mắt, làm sạch mọi bụi bẩn tàng trữ có thể gây viêm nhiễm cho mắt. Nên dùng các dòng tẩy trang chuyên dụng và chất lượng cho mắt để bảo đảm.

Đắp dưa chuột giúp bình phục độ ẩm cho mắt (ảnh minh hoạ)

Đừng quên đắp mặt nạ mắt để phục hồi độ ẩm giác mạc, nạp lại năng lượng cho đôi mắt sáng khỏe. Có thể dùng 2 lát dưa chuột trong ngăn mát hoặc chườm khăn ấm lên mắt, cho phép mắt nghỉ ngơi tận hưởng.

Bước 6: Hạn chế sử dụng điện thoại hay đọc sách quá nhiều trước khi ngủ

Đôi mắt sẽ thật sự kiệt sức nếu tiếp kiến hoạt động nhiều trước giấc ngủ cuối ngày.

thời gian thư giãn của mắt hầu như đều nhờ giấc ngủ đêm. Hạn chế những gì có thể tác động đến giấc ngủ như dùng điện thoại, xem truyền hình hay đọc sách quá nhiều… chuyên tâm ngủ sâu giấc để đôi mắt được thư giãn hoàn toàn.

phong độ ngủ cũng là điều cần lưu ý. Không nên áp một bên mặt với gối, dễ khiến xuất hiện khe nhỏ giữa mi mắt và nhãn cầu, gây khô mắt. lề thói đặt tay che mắt khi ngủ lại cản ngăn lưu thông máu, dẫn đến mỏi mắt, cộm xốn và nặng mắt vào sáng hôm sau.

Chỉ cần làm được 6 bước trên trong một ngày, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ đôi mắt sáng đẹp rực rỡ và dễ dàng cuộn người đối diện ngay lần đầu gặp mặt.

Ngoài các bước kể trên, chỉ cần thêm một công đoạn đơn giản nữa vào nếp hàng ngày, đôi mắt khô mỏi của bạn sẽ lại tràn đầy sinh khí. Đó là dùng thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye. V.Rohto DryEye là sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô. Thành phần HEC có trong thuốc nhỏ giúp ngăn ngừa tình trạng thất thoát hơi nước ở mắt, hồi phục độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt cầu mắt. V.Rohto DryEye có thể dùng lâu dài, tương trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh can dự tới tuyến lệ về sau. Chúc team khô mắt sớm lấy lại đôi mắt chứa chan năng lượng để tự tín trong mọi cuộc gặp gỡ nhé! thông báo sản phẩm .

Tạm biệt đôi mắt thiếu sức sống nhờ 6 bước đơn giản

Đôi mắt chứa chan sức sống là điểm cuốn người khác (ảnh minh hoạ)

Đôi mắt không chỉ giữ vai trò thiết yếu trong sinh hoạt hàng ngày, mà còn là điểm vấn trước hết với người khác. một vài mắt sáng luôn khiến bạn tràn trề tự tin. Tuy nhiên, những lúc "cửa sổ tâm hồn" trông thiếu nhựa sống một tẹo vì phải chịu nhiều tác động như khói bụi, môi trường, công việc… cũng đừng lo âu nhé!

Thực hiện ngay 6 bước đơn giản sau đây mỗi ngày, đôi mắt sáng khỏe chẳng mấy chốc sẽ phục hồi.

Bước 1: kính mát trở nên "người bạn" chẳng thể thiếu trong ngày nắng

Những ngày hè này, đừng quên mang theo kính râm khi ra ngoài để giúp mắt hạn chế xúc tiếp với nắng gắt, khói bụi và hàng ngàn tác nhân gây hại khác.

Nhớ mang theo kính râm khi ra nắng (ảnh minh hoạ)

Hầu như, ai cũng nghĩ rất nhiều cách bảo vệ làn da khỏi tia tử ngoại, mà quên việc mắt cũng nhạy cảm và dễ tổn thương không kém. Hơn 85% tia UV bị phản ảnh ngược vào mắt bởi nhiều yếu tố khác sẽ gây tổn hại tế bào nhãn cầu, làm mắt cay rát, đỏ ngầu, cộm mắt như có dị vật bên trong. Cứ vậy trong thời kì dài, có thể dẫn đến khô mắt, rối loạn thị giác, suy giảm thị lực.

Bên cạnh đó, kính râm còn giúp mát mắt, giảm bít tất tay vì không cần liên tục nheo mắt xác định phương hướng, an toàn hơn cho người lái xe.

Bước 2: Thư giãn và massage cho mắt vào giữa giờ làm việc buổi sáng

Giữa giờ làm việc buổi sáng, nên dành thời kì đi lại và massage mắt để máu được lưu thông. Có thể massage bằng cách chà xát lòng bàn tay, áp vào mắt, sau đó xoa nhẹ quanh bầu mắt và chung cuộc nhấn nhẹ vào vùng giữa hai mắt.

Bước 3: Thêm rau quả giàu Vitamin A cho bữa trưa và chợp mắt khoảng 30 phút để mắt hồi sức

Vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, nhờ đó bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe giác mạc, đẩy nhanh quá trình chữa lành các tổn thương như khô mắt, nhiễm khuẩn. ngoại giả, Vitamin A còn "thần kỳ" vì có chứa protein giúp mắt hình thành sắc tố thị giác, nhằm thích nghi và nhìn rõ hơn trong bóng tối.

Nên bổ sung các loại củ quả giàu Vitamin A như cà rốt, cà chua, khoai lang… cho thực đơn hàng ngày. thu nạp đều đặn dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp mắt hồi phục kịp thời.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A rất tốt cho mắt (ảnh minh hoạ)

Bên cạnh đó, giấc ngủ trưa tầm 15-30 phút cũng sẽ xoa dịu đôi mắt khô mỏi đáng kể. Mắt là bộ phận gần nhất với não bộ và sẽ chịu mọi tác động từ não bộ nếu bị áp lực. Chợp mắt một chút sẽ tạo điều kiện cho thần kinh cũng như đôi mắt được ngơi nghỉ, đồng thời cấp ẩm lại cho mắt sau thời kì ngồi lâu trước máy tính.

Bước 4: Tập thể dục cho mắt để giảm căng thẳng vào lúc 3 – 4h chiều

Mắt đích thực mỏi mệt vào lúc 3-4h chiều, cần hồi sức cho mắt để giảm găng tay tạm thời. Có thể tham khảo một số bài tập đơn giản ngay tại văn phòng như đảo mắt, chớp mắt liên tục, thay đổi cự li nhìn xa – gần, nhìn vào các mảng màu xanh… sẽ giúp mắt bớt mỏi đáng kể.

thực hành các bài tập cho mắt để giảm bao tay (ảnh minh hoạ)

Bước 5: Tẩy trang cho mắt và đắp mặt nạ mắt sau một ngày dài

Trở về sau một ngày dài, đôi mắt là bộ phận dễ tả sự mỏi mệt và cần quan tâm nhất. Dù có trang điểm hay không, hãy nhớ tẩy trang mắt, làm sạch mọi bụi bẩn tàng trữ có thể gây viêm nhiễm cho mắt. Nên dùng các dòng tẩy trang chuyên dụng và chất lượng cho mắt để đảm bảo.

Đắp dưa chuột giúp bình phục độ ẩm cho mắt (ảnh minh hoạ)

Đừng quên đắp mặt nạ mắt để phục hồi độ ẩm giác mạc, nạp lại năng lượng cho đôi mắt sáng khỏe. Có thể dùng 2 lát dưa chuột trong ngăn mát hoặc chườm khăn ấm lên mắt, cho phép mắt ngơi nghỉ tận hưởng.

Bước 6: Hạn chế sử dụng điện thoại hay đọc sách quá nhiều trước khi ngủ

Đôi mắt sẽ thật sự kiệt lực nếu tiếp chuyện hoạt động nhiều trước giấc ngủ cuối ngày.

thời kì thư giãn của mắt hầu như đều nhờ giấc ngủ đêm. Hạn chế những gì có thể tác động đến giấc ngủ như dùng điện thoại, xem truyền hình hay đọc sách quá nhiều… chuyên tâm ngủ sâu giấc để đôi mắt được thư giãn hoàn toàn.

Tư thế ngủ cũng là điều cần lưu ý. Không nên áp một bên mặt với gối, dễ khiến xuất hiện khe nhỏ giữa mi mắt và cầu mắt, gây khô mắt. Thói quen đặt tay che mắt khi ngủ lại ngăn trở lưu thông máu, dẫn đến mỏi mắt, cộm xốn và nặng mắt vào sáng hôm sau.

Chỉ cần làm được 6 bước trên trong một ngày, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ đôi mắt sáng đẹp rỡ và dễ dàng lôi cuốn người đối diện ngay lần đầu gặp mặt.

Ngoài các bước kể trên, chỉ cần thêm một công đoạn đơn giản nữa vào lề thói hàng ngày, đôi mắt khô mỏi của bạn sẽ lại chan chứa sinh khí. Đó là dùng thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye. V.Rohto DryEye là sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô. Thành phần HEC có trong thuốc nhỏ giúp ngăn ngừa tình trạng thất thoát hơi nước ở mắt, phục hồi độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt cầu mắt. V.Rohto DryEye có thể sử dụng lâu dài, hỗ trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh liên tưởng tới tuyến lệ về sau. Chúc team khô mắt sớm lấy lại đôi mắt tràn đầy năng lượng để tự tín trong mọi cuộc gặp gỡ nhé! Thông tin sản phẩm .