Giải đáp thắc mắc về nano - dược liệu Nano

Phòng khám Đa Khoa Vietlife chuyên thăm khám, chẩn đoán và điều trị toàn diện sờ soạng các chuyên khoa: Nội (tổng quát, tim mạch, nội tiết đái tháo đường, cơ xương khớp, tiêu hóa), ngoại tâm thần cột sống sọ não- chấn thương chỉnh hình, sản, nhi, tai mũi họng, da liễu ...và đẩy đủ các dịch vụ cận lâm sàng: Cộng hưởng từ, nội soi tiêu hóa, xét nghiệm, siêu thanh, Xquang, điện tim, điện cơ, đo mật độ xương. Địa chỉ: - HN: Số 14 Trần Bình Trọng, Hoàn Kiếm, HN. - HCM: Số 583 Sư Vạn Hạnh, P13, Q10, HCM Hotline: 024 7307 8999 Website tham mưu trực tiếp:

Đối phó chứng mất ngủ

Nó có thể là khó ngủ hoặc ngủ không sâu. Nó cũng có thể dẫn đến thức dậy sớm hơn mong muốn. Giấc ngủ thường được thưa là có chất lượng kém, không đủ sâu một thời gian dài. Do đó, những người bị mất ngủ phải chịu các triệu chứng ban ngày như kém chú ý, dễ cáu gắt và thiếu năng lượng. Vậy khi mất ngủ thì phải làm gì, bài viết sẽ san sẻ với bạn đọc về vấn đề này.

diễn đạt và hệ lụy của mất ngủ

Bị coi là mất ngủ, khó ngủ khi xảy ra chí ít 3 đêm mỗi tuần trong hơn 3 tháng. Mất ngủ ảnh hưởng thụ động đến hoạt động ban ngày, dẫn đến 1 hoặc nhiều triệu chứng sau: Mệt mỏi hoặc buồn ngủ ban ngày; Khó chịu (cảm thấy không khỏe); Sự để ý hoặc tụ hội kém; Hiệu suất kém (mắc lỗi, tai nạn); Giảm năng lượng hoặc mất động lực; Các vấn đề về hành vi (nghĩa là: hiếu động, bốc đồng, khai hấn); Không có khả năng ngủ trưa; Nhức đầu, đau bao tử và than phiền đau kinh niên.

Ngoài các triệu chứng ban ngày ở trên, rối loạn tâm trạng như lo lắng hoặc trầm cảm thường liên tưởng đến chứng mất ngủ. Trầm cảm có thể liên tưởng đến việc thức dậy vào sáng sớm và khó ngủ trở lại. lo lắng có thể khiến tâm tưởng bạn ù đi vào ban đêm làm bạn phải nạm để ngủ. Khi giấc ngủ trở thành khó có được, điều này có thể thúc đẩy sự lo âu bùng lên làm cho vấn đề này bợt hơn và tạo ra một vòng luẩn quẩn.

Hơn nữa, mất ngủ có thể ảnh hưởng đến mức serotonin và chức năng của thùy trán của não. Thùy trán chịu bổn phận cho các chức năng điều hành khác nhau, là chìa khóa trong việc đưa ra các tuyển lựa hợp lý và các tương tác xã hội hợp. Sự suy giảm có thể rất quan trọng, đến nỗi mất khả năng ngăn chặn những suy nghĩ tự sát hoặc thậm chí là sự thúc đẩy đến tự vẫn.

Tránh các hoạt động kích thích và những cảnh huống găng tay trước khi đi ngủ.

truy nguyên nhân

Có nhiều nguyên do dẫn đến mất ngủ, trong đó có rối loạn lịch thức ngủ trong ngày như lịch làm việc đổi thay thất thường, làm việc theo ca không thẳng tuột (53% công nhân ca đêm ngủ gật chí ít 1 lần trong tuần), do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ.

dùng các chất kích thích não: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích. Do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích...

lề thói của người ngủ cùng: thí dụ như ngáy. ngoại giả, các nguyên tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, thoáng khí... cũng gây tình trạng mất ngủ.

Đối với người bị mất ngủ/ rối loạn giấc ngủ kéo dài trên 1 tháng (mất ngủ mãn tính): Nhóm duyên cớ này đốn gặp ở những bệnh nhân có bệnh lý cơ thể hoặc bệnh lý thần kinh. Bệnh lý đa khoa: dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, tăng áp huyết, hen phế quản... Ngoài ra, ước tính có khoảng 35 - 50% trường hợp mất ngủ kinh niên có thể hệ trọng đến bệnh lý tâm thần (qua một nghiên cứu về mất ngủ năm 2005 ở TP.HCM nhận thấy trong số các trường hợp mất ngủ có 14,5% bị bệnh thần kinh).

Các loại bệnh thần kinh có thể gây mất ngủ: trầm cảm, hưng cảm. Rối loạn lo âu lan tỏa. Rối loạn stress sau chấn thương (PTSD). Nghiện (rượu và các chất dạng thuốc phiện). , bệnh sa sút trí óc.

Các bệnh lý liên can đến giấc ngủ như: chứng ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, chứng hoảng sợ trong giấc ngủ... Ngoài ra, còn một số tình trạng sinh lý cũng có thể dẫn tới mất ngủ như: mãn kinh, đang trong kỳ kinh, có thai, sốt, đau...

thay đổi nếp để dự phòng mất ngủ

Điều trị chứng mất ngủ cốt yếu là điều trị triệu chứng phối hợp với điều trị căn nguyên nếu xác định được duyên cớ gây mất ngủ. Vấn đề chẩn đoán xác định cũng như chỉ định điều trị nên theo quan điểm của thầy thuốc. Ngoài ra, cần thay đổi thói quen là một số biện pháp ngừa mất giấc ngủ như: Đảm bảo phòng ngủ phải yên tĩnh, phòng tối và mát; tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt... có thể cản trở giấc ngủ. Hãy thử dùng một máy âm thanh hoặc nút tai để giấu tiếng ồn bên ngoài, mở cửa sổ hoặc quạt để giữ cho căn phòng mát mẻ. dùng rèm cửa hoặc mặt nạ ngủ để ngăn chặn ánh sáng.

nhất quyết một lịch ngủ: hỗ trợ đồng hồ sinh vật học bằng cách đi ngủ và thức dậy vào đúng giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần, ngay cả khi đang mỏi mệt. Điều này sẽ giúp bạn có thể quay lại chu kỳ giấc ngủ trực tính. Tránh ngủ trưa quá nhiều: ngủ trưa trong ngày có thể làm cho khó khăn hơn để ngủ vào ban đêm. Bạn có thể ngủ một giấc ngủ ngắn, tối đa đến 30 phút và dậy trước 15h.

Tránh các hoạt động kích thích và những cảnh huống găng tay trước khi đi ngủ: bao gồm các bài tập mạnh; đàm đạo hay tranh biện lớn; xem tivi, máy tính hoặc dùng video game. Thay vào đó, tụ tập vào các hoạt động nhẹ nhàng yên tĩnh như: đọc sách, đàn hoặc nghe nhạc nhẹ. Hạn chế cà phê, rượu, bia và nicotine: ngừng uống đồ uống có chứa cafein ít ra 8 giờ trước khi đi ngủ. Tránh uống rượu vào buổi tối; trong khi uống rượu có thể làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ nhưng nó làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Bỏ hút thuốc lá hoặc tránh hút thuốc vào ban đêm, nicotine là một chất kích thích.

Sử dụng một cuốn nhật ký mất ngủ để xác định nếp gây mất ngủ: nhiều khi lề thói hàng ngày ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ. Có thể chúng ta chưa bao giờ chú ý đến việc xem tivi khuya hoặc lướt internet và tình trạng khó ngủ. Tạo một cuốn nhật ký giấc ngủ là một cách hữu dụng để xác định những thói quen và hành vi góp phần vào triệu chứng mất ngủ của bạn. Ghi lại chi tiết hàng ngày về những lề thói vào ban ngày, nếp ngủ và các triệu chứng mất ngủ.

BS. Nguyễn Khắc Dũng

Thấy vợ vừa sinh xong đã có dấu hiệu bệnh tâm thần, tôi lén đặt camera theo dõi thì lập tức chạy vội về bật khóc xin vợ tha thứ

Vợ tôi mới sinh được 3 tháng. Thời gian mang bầu cô ấy luôn hạnh phúc, hân hoan, cả người toát lên sự dịu dàng, ngời sáng vì niềm vui được làm mẹ. Ngờ đâu sinh xong cô ấy gần như biến thành người khác, người ta nói phụ nữ đẻ xong “thay máu” thật chẳng sai chút nào.

Từ thời khắc con chưa đầy tháng, cô ấy đã đổi tính đổi nết rõ rệt. gắt gỏng, gắt gỏng vô lối, đặc biệt vợ tôi rất dễ nổi nóng, phát khùng toàn chuyện không đâu. Con khóc thì chỉ cần dỗ con là được, đằng này cô ấy quăng ném đồ đạc rồi đá thúng đụng nia, sau đó giận cá chém thớt sang tôi. Tôi vừa bực vừa phiền, phải chạy sang phòng khác ngủ tránh nạn.

Càng ngày những dấu hiệu thất thường ở cô ấy càng tăng lên. Lúc như muốn khóc, lúc lại cười ngơ ngẩn, có khi tôi cảm giác cả người cô ấy là khối thuốc nổ có thể phát nổ bất cứ lúc nào.

Nhìn con bé bỏng chẳng hay biết gì, lại nhìn mẹ nó sắp thành người tâm thần mà tôi đâm lo âu. Sắp phải đi công tác 2 ngày, tôi sợ mình vắng nhà không có ai giám sát vợ chăm con, có sự cố gì xảy ra thì khổ.

Từ thời khắc con chưa đầy tháng, cô ấy đã đổi tính đổi nết rõ rệt. (Ảnh minh họa)

Tôi chợt nảy ra một ý, đó là lén lắp camera theo dõi tình hình vợ con ở nhà. Ngày đầu vì bận công việc, tôi quên luôn chiếc camera kia. sớm trưa thứ 2, chuẩn bị sáng hôm sau trở về tôi có thời kì mới nhớ ra soát.

Mở camera lên, tôi thấy vợ đang ăn cơm, lúc đó là 9 giờ tối. Cô ấy ôm bát cơm hỗn hợp cả cơm, rau, thịt ngồi chồm hỗm cạnh giường. Thật chẳng đẹp mắt tí nào, tôi khẽ nhíu mày. Nhưng nhìn sang bên cạnh, vợ vừa xúc 1 thìa cơm cho vào miệng, lại buông tay vỗ vỗ mông con thiu thiu ngủ trên giường. Tôi im lặng, nhìn chăm chăm cảnh tượng ấy.

Cô ấy ăn được nửa bát cơm, ngoài đường có tiếng còi xe, thằng bé sắp ngủ bỗng khóc ré lên. Vội quăng bát cơm xuống, vợ tôi cuống quýt bế con lên dỗ ngon dỗ ngọt.

Mãi nó mới ngủ lại, cô ấy đặt con rồi ăn vội nốt bát cơm, ăn xong vợ chạy vào toilet. Chưa nổi 2 phút thằng bé lại khóc, cô ấy lao ra, vừa chạy vừa kéo quần. Lại một màn vừa hát ru, vỗ vỗ, ôm ôm, thằng con tôi vẫn gào mồm lên ăn vạ.

Cả đêm hôm ấy vợ tôi gần như không ngủ. Còn tôi yên ắng quan sát cô ấy qua màn hình điện thoại. Con trai tôi không chịu ngủ yên cho mẹ nghỉ ngơi, lúc đòi ti mẹ, lúc đòi uống sữa, lúc thay bỉm, lúc đi vệ sinh cần rửa ráy, rồi gắt ngủ đòi ẵm bồng. Đến khi con ngủ say thì đã gần sáng tới nơi.

Vợ tôi chỉ chợp mắt một lúc lại phải dậy nấu ăn cho bản thân, quét dọn nhà cửa, giặt gịa đồ cho con. Xong việc thằng bé dậy là vừa.

Tôi chỉ biết ôm cô ấy vào lòng, lắp bắp nói xin lỗi. (Ảnh minh họa)

Lúc tôi xuống tàu bay mới bật điện thoại xem camera tiếp, vợ tôi vẫn ôm bát cơm hỗn tạp quen thuộc ăn trưa, vừa ăn vừa dỗ con ngủ. Nhưng con tôi không chịu ngủ cho, lại một màn gắt ngủ khủng khiếp khiếp.

Vợ tôi đặt con trên giường, chớ thây con khóc, còn bản thân ôm đầu gào hét theo. Bất lực muốn phát rồ, kiệt quệ cả về thân xác lẫn tinh thần. Nhất là khi cô ấy cả ngày gần như giam mình trong 4 bức tường, chẳng có lấy một lúc ra ngoài ngắm đường phố, hít thở không khí.

Tôi vừa sợ hãi, vừa lo lắng, đủ thứ xúc cảm trào dâng trong lòng. Lao vội về nhà, nhìn vợ và con đều đang khóc, tôi nghẹn ngào không nói nên lời. Tôi chỉ biết ôm cô ấy vào lòng, lắp bắp nói xin lỗi.

Từ hôm sau, buổi trưa tôi tranh thủ về trông con cho vợ ngơi nghỉ. Tối sẽ ngủ cùng vợ con để đêm dậy trông đỡ cho vợ. Sau đó tìm hiểu tôi mới biết, vợ tôi đã có dấu hiệu trầm cảm sau sinh ở mức độ nhẹ. Hiện tại tâm lý vợ tôi đã tốt hơn, nhưng tôi vẫn khá lo âu. Tôi có nên đưa cô ấy đi điều trị thầy thuốc tâm lý hay không?

(dothang01...@hotmail.com)

Giải đáp xoay quanh cảm cúm ở trẻ

Giải thoát nỗi lo béo bụng sau sinh

Khi nói đến việc thoát khỏi béo bụng sau sinh đòi hỏi chị em phải rất nhẫn nại. Sau 9 tháng mang thai, chị em cần nhiều thời gian để có trở lại hình dáng ban sơ. Tất nhiên khoảng thời gian cần để giảm cân và giảm kích cỡ bụng phụ thuộc vào nhiều nhân tố, bao gồm gene, mức độ hoạt động, cân nặng bạn đạt được trong thai kỳ.

Các cách đơn giản để loại bỏ béo bụng

Uống đủ nước: Nước làm tăng cường sức khỏe làn da và giúp da đàn hồi. Uống nhiều nước hơn trước sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn, đồng thời giữ cho da khỏe mạnh. Chị em nên uống nhiều nước suốt cả ngày, mục tiêu ít ra 8 ly mỗi ngày và thậm chí nhiều hơn nếu đang cho con bú sữa mẹ.

Nuôi con bằng sữa mẹ: Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh cho em bé mà còn giúp người mẹ giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bà mẹ giảm cân nhanh hơn khi cho con bú sữa mẹ so với những người không cho con bú. do lượng calo bị biến đổi thành sữa, làm tiêu hao chất béo thừa dễ dàng hơn. Các bà mẹ cho con bú kích thích phóng thích hormon oxytocin trong thân thể, giúp tử cung co lại và thu nhỏ lại trở về kích tấc ban đầu mau chóng hơn.

Cho con bú kích thích phóng thích hormon oxytocin trong cơ thể, làm tử cung co lại và thu nhỏ lại giúp giảm béo bụng sau sinh.

Tập thể dục: Có nhiều loại hình thể dục hợp với đàn bà sau sinh, chị em nên bàn luận với bác sĩ để chọn môn thể dục thích hợp. chả hạn như tập yoga sau sinh hoặc đi bộ nhẹ hàng ngày. Khi người mẹ khỏe mạnh hơn, hãy chuyển sang tập tành có sức mạnh hơn hoặc tập aerobic, giúp cho bụng đốt cháy calo nhanh hơn và tăng cường hoạt động tiêu hóa sau sinh.

Tập luyện sức mạnh: tập tành sức mạnh sẽ kích thích sự co cơ bụng, xây dựng sức mạnh cơ, đồng thời làm giảm chất béo quanh thân và ở vùng bụng. Tuy nhiên, chỉ tập tành sức mạnh khi có sự cho phép của thầy thuốc.

Ăn rau quả và protein: Dù cho con bú sữa mẹ hay không, chị em hãy nỗ lực khôn xiết để tiêu thụ nhiều protein sau khi sinh con. Protein giúp tăng trưởng cơ và chứa nhiều collagen - một chất dinh dưỡng giúp cải thiện cho sự săn chắc của da. Lượng protein tiêu thụ trung bình khoảng 50 gram mỗi ngày, phụ thuộc vào hoạt động thể chất và cân nặng của người mẹ. Ăn rau, trái cây, các sản phẩm sữa không béo và các protein nạc. Đừng để đói hoặc bỏ bữa ăn, đặc biệt nếu đang cho con bú sữa mẹ. Bỏ qua bữa ăn sẽ làm quá trình thảo luận chất chậm lại.

Tẩy da chết: Chị em nên tẩy tế bào chết trên da vùng bụng trong khi tắm giúp cải thiện lưu lượng máu trong khu vực bụng. Tẩy da chết cũng giúp tạo ra làn da mới mẻ hơn, khỏe hơn và mềm hơn.

Sử dụng kem: Có rất nhiều loại kem giúp co da bụng sau khi sinh. Chị em nên dùng các loại kem dưỡng da chứa collagen, vitamin A, C, E, K sẽ giúp da bụng mau phục hồi. Xoa bóp kem dưỡng da 2 lần mỗi ngày có thể cải thiện lưu lượng máu.

Thư giãn: Nếu bị béo bụng sau khi sinh, chị em cần giữ tâm não tĩnh tâm, kiên nhẫn đợi, dành thời kì đi dạo ngoài trời, nghe nhạc hoặc hít thở sâu để thư giãn.

Ăn uống thế nào để giảm béo bụng sau sinh?

Nhiều phụ nữ cho rằng ăn kiêng sẽ giúp thoát khỏi béo bụng sau sinh. Chế độ ăn ít calo sẽ làm giảm cân nhưng không nên cắt giảm calo hoặc thay đổi khẩu phần ăn ngay sau sinh. Chị em nên vận dụng chế độ ăn kiêng sau vài tháng hoặc tối thiểu sau 6 tuần, phối hợp tập thể dục. Không nên quá nôn nóng. Sau một thời kì, khi có thể bắt đầu ăn kiêng, hãy nhớ nữ giới cần từ 1.600 - 2.400 calo mỗi ngày cho một cơ thể khỏe mạnh. Không giảm calo nhiều vì nó sẽ ảnh hưởng thụ động đến tâm trạng khiến chị em cảm thấy mỏi mệt.

Không bao giờ ứng dụng một chế độ ăn uống giảm cân mau chóng vì người mẹ đang cần dinh dưỡng để cho con bú. Nếu ăn kiêng, thân thể không nhận được đủ chất dinh dưỡng sẽ gây hạn chế sản xuất sữa, bởi thế, trẻ sẽ không có đủ vitamin và chất béo từ sữa mẹ.

Chế độ luyện tập sau sinh để giúp giảm béo bụng

Tập thể dục với đi bộ là đơn giản và dễ thực hành nhất. Bắt đầu đi chậm, đi bộ có thể giúp đốt cháy calo hiệu quả. Hằng ngày, chị em có thể đưa em bé đi dạo trong xe đẩy hoặc trong nhà khi không có điều kiện đi ra ngoài. Khi cảm thấy thoải mái và tự tin hơn, có thể thử chạy bộ với tốc độ và khoảng cách hạp. Tuy nhiên, nên có tư vấn của thầy thuốc trước các loại hình tập thể dục mới được áp dụng.

Có thể thử tập pilate hoặc yoga. Nằm trên sàn nhà, đầu gối uốn cong và bàn chân chống trên mặt phẳng sàn. Hít thở và nâng xương chậu về phía trần nhà khi thở ra. Giữ lưng và vai một mực trên sàn trong bài tập; chỉ có xương chậu chuyển di lên xuống. chuyển di xương chậu lên xuống khoảng 15 lần cho một lần tập.

Sau khi mang thai và sinh đẻ, hầu hết đàn bà có tình trạng béo bụng và mỡ thừa nhiều ở vùng bụng dưới, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tự tín của phụ nữ sau sinh. Làm cách nào để thoát khỏi béo bụng sau thai kỳ và cảm thấy tự tín khi khoe da vùng bụng của chính bạn như trước khi mang thai? Đây là vấn đề phụ nữ nào sau sinh cũng quan tâm và tìm mọi giải pháp để khắc phục.

BS. Thanh Hoài

13 ý tưởng trang trí sân sau với điểm nhấn ấn tượng giúp ngôi nhà của bạn đẹp từ trong ra ngoài

Chắc chắn gia đình nào cũng muốn dành 1 không gian khăng khăng cho sân vườn, để cuộc sống sinh hoạt xanh, sạch hơn, nhất là trong cuộc sống đương đại.

tuy thế, bài toán diện tích vẫn luôn làm đau đầu các gia chủ, bởi 1 khu vườn nhỏ thì rất khó để đẹp, và đáp ứng được đề nghị của chủ nhân.

• luật lệ đơn giản mà có ích cho khu vườn nhỏ thêm hấp dẫn Đọc ngay

Nếu bạn cũng đang gặp khó với bài toán này, 13 gợi ý thiết kế sân sau có diện tích nhỏ này sẽ làm hài lòng bất kì ai.

Không phải ai trong chúng ta cũng có thể có một vườn huê hồng hay bể bơi cỡ Olympic trong sân sau của riêng mình, nhưng một sân sau nhỏ vẫn là sân sau của chúng ta.

Thật vậy, bạn không cần một diện tích quá rộng để tạo ra một không gian quyến rũ thuận lợi cho việc giải trí, làm vườn, lãng mạn ở ngoài trời. Chỉ cần sân sau nhỏ nhỏ xinh xinh như này thôi cũng đủ khiến khách ghé thăm bị hớp hồn mất rồi.

1. Khi sân sau của bạn thực thụ là một ban công nhỏ, bạn sẽ cần phải sử dụng đến một số thủ thuật. Bạn có thể biến nó thành một khu vườn nhỏ với nhiều cây, nhưng đừng quên để lại không gian cho bàn cà phê, ghế đẩu có gối ôm… sẽ lãng mạn, rét mướt hơn nhiều.

2. Trong sân sau này được thiết kế bởi Arent & Pyke, một chiếc ghế trong vườn kiểu dáng đẹp dưới những tán cây là đủ để cho gia đình thư giãn.

3. Hãy xem xét việc xây dựng một đài phun nước nhỏ làm đẹp khu vực mà không chiếm cả một không gian rộng như trong thiết kế của Amber Inter. Như bạn có thể thấy trong hiên ở phía xa, đài phun nước bê tông nhỏ hết sức phong cách, làm dịu mát cả không gian nơi này.

4. Blogger Alicia Lund làm nổi bật sân sau của mình bằng một chiếc xe đẩy cao nhã.

5. Ngay cả khi có một không gian ngoài trời nhỏ bé, bạn vẫn có thể tận dụng không khí trong sạch theo phong cách riêng. Treo một chiếc võng mỏng và sau đó làm cho nó nổi lên với một tấm thảm đay, gối ném vui nhộn và đệm sàn để có thêm chỗ ngồi.

6. Bài trí ghế sling trong không gian sân sau đầy ấn tượng.

7. Nếu bạn thích trồng cây cối, hãy xây một nhà kính nhỏ ở sân sau của bạn. Điều này sẽ đảm bảo bạn đích thực dành nhiều thời gian ở đây.

8. sử dụng các nguyên tố kiến trúc có sẵn trong nhà bạn để thiết kế kiến trúc cho sân sau. Ví dụ, trong ngôi nhà này được thiết kế bởi Arent & Pyke, một băng ghế trong nhà mở mang ra bên ngoài, nhờ các cửa sổ lớn. Điều này mở ra nhiều không gian hơn cho gạch và cây xanh thay vì chiếm không gian với đồ nội thất patio.

9. Những viên gạch bắt mắt trên hiên nhà có thể tạo ra hết thảy sự dị biệt trong sân sau nhỏ xíu.

10. Trong một sân sau nhỏ hoặc hẹp, bạn vẫn có thể trồng cây xanh ngay lối đi bằng những luống trồng bao quanh.

11. Coi sân sau như hiên nhỏ, bạn treo một chiếc ghế xích đu, thiết lập nó như một phòng khách ngoài trời với điểm nhấn phong cách, có thảm và bàn phụ.

12. Một mảng cỏ nhỏ có thể trông thật vô duyên nhưng nếu trong một sân sau nhỏ thỉnh thoảng lại hết sức bổ ích. Như đã thấy trong sân do Arent & Pyke thiết kế này, toàn bộ những gì bạn cần là ghế sofa, ghế và bàn cà phê phù hợp. Và hàng rào cao có chức năng như một hàng rào nhất thời trong khi điều này cũng tạo thêm rất nhiều cây xanh cho không gian.

13. Những bông hoa với sự tương đồng hài hòa với họa tiết gối ôm, treo thêm bóng đèn khiến sân sau hiện lên đẹp óng ánh, chỉn chu và hết sức tinh tế.

(Nguồn: Housebeautiful)

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về sức khỏe của bạn đọc

Mời bạn đọc gửi câu hỏi tham gia tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia. độc giả vui lòng ghi đầy đủ thông báo bằng Tiếng Việt (có dấu), không viết tắt. Xin cảm ơn!